Çocuklarda Öfke Kontrolü
Sevinç, mutluluk, üzüntü, kaygı gibi öfke de herkesin hissettiği temel duygular arasındadır. Öfke, kişinin tehdit unsuru içeren, olmasını istemediği, kişiliğine ve kendisine zarar verebilecek olan olaylara karşı duyduğu bir olumsuz duygu bir savunma mekanizmasıdır. Öfke yaşanılanlara yönelik algılarımızın sonucudur. Öfke uygun bir dille ifade edildiğinde sağlıklı bir duygudur. Fakat uygun bir dille anlatılmaz, kontrolü sağlanmaz ve saldırganlık gibi davranışlarla ifade edilirse yıkıcı bir duygu haline dönüşür.
Öfke kontrolü; çocuk öfkesinin tanıma, doğru şeklide ifade edebilme, saldırganlığa geçmeden kendisini sakinleştirebilme becerisi kazanması şeklinde tanımlanabilir.
Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanabilir?
- Öncelikle bu konuda anne babanın örnek olması yani kendilerinin öfke kontrol becerisine sahip olması önemlidir.
- Duyguları ve kendini iyi tanıması sağlanmalıdır.
- Çocuğun öfke duygusunu ve ne zamanlar öfkelendiğinin farkına varması sağlanmalıdır.
- Öfkeye öfkeyle karşılık verilmemelidir.
- Kendini sakinleştirme becerileri öğretilmelidir.
- “Mola” tekniği kullanılabilir.
- Nefesle sakinleşme teknikleri öğretilmelidir.
- Öfkesini nasıl sağlıklı olarak ifade edeceği, saldırganlığa geçmemesi gerektiği çocukla konuşulmalıdır.
- Çocuğa etkin dinleme, empati ve karşılıklı saygı becerileri kazandırılmalıdır.
- Çocuğun öfkesini kontrol altına alamadığı zamanlarda göz teması kurarak sakinleştirilmelidir.
- Problem çözme tekniklerini kullanması sağlanmalıdır.
- Öfkelendiği zaman dikkati başka yöne çekilebilir ve ortam değişikliği yapılabilir.
- Öfkelendiği zaman sakin kalabildiğinde ve öfkesini doğru ifade ettiğinde takdir edilerek pekiştirilmelidir.
